Gisele Antonio question posée dans SantéDiététique et fitness · Il y a 2 mois

Quelle est la meilleure méthode pour faire fondre rapidement des kilos de graisse ?

20 réponses

Évaluation
  • Il y a 2 mois

    Rapidement et raisonnablement, sûrement le sport et des repas normaux.

    Après attention au mot rapidement

    Les carences entrainent entre autres de graves troubles de la psyché..

    Source: mon ancienne meilleure amie...

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  • Anonyme
    Il y a 2 mois

    Manger des sucres lents type pâtes pour être rassasié et avoir de l’énergie, faire du sport si possible, ne pas manger assis mais debout, et surtout pas devant la TV ou l’ordi, smartphone, tablette.

    Prendre un petit déjeuner copieux, un déjeuner sans dessert, un repas du soir très léger.

    Ne pas boire d’alcool, même du vin, de sodas sucrés. 

        

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  • Il y a 2 mois

    ca depend tout de ton hygiene de vie et morphologie de base

    • Voyons voyons. Lu un peu vite ? vous n avez pas vu hygiène DE VIE ? Qui comprend la nourriture et le sport, ce qui n est pas l hygiene tout court..mais bon c est amusant..mais on pourrait croire aussi que je voulais écrire hyene.quoique courir pour leur échapper peut aider😉😉😊

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  • Il y a 2 mois

    Avant tout, supprimer carrément tous les sucres rapides, ceux qui se trouvent aussi dans les plats cuisinés, ne boire que de l'eau, thé, café, tisane, potages maison, aucun vin ou alcool. Modérer les sucres lents comme pâtes, riz, pommes de terre, privilégier les légumineuses comme les lentilles, haricots blancs. Réduire ses rations journalières ou la taille de son assiette. Privilégier le fromage de chèvre mais toujours avec modération. Faire du sport ou marche rapide,40mm, env. tous les jours de préférence.

    Manger 3 fois par jour et avoir de la persévérance et du courage !  

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    • Elisabeth
      Lv 7
      Il y a 2 moisSignaler

      La seule chose interdite est le sucre, tu as droit à tout le reste avec modération pour les sucres lents , restreindre les quantités et bouger un peu.

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  • Denise
    Lv 6
    Il y a 2 mois

     rééquilibrer ton alimentation et brûler tes calories... sport, dépense physique.

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  • edi
    Lv 7
    Il y a 2 mois

    Manger peu et se bouger. Mais si tu es obèse et que tu fais 150 kg ça ne suffira probablement pas.

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  • Il y a 1 mois

    La meilleure méthode, c’est de provoquer un déficit calorique. Pour cela, il suffit d’en consommer moins que tu en dépenses. Cependant, si tu veux que les résultats soient durables, il est important de manger sainement et non se priver drastiquement. Tu peux avoir de nombreux conseils sur la nutrition ici : https://www.youtube.com/channel/UCtKFsbyUBMitwCPY2... . Il y a même quelques exercices au poids du corps que tu peux faire à ton domicile. Allier sport et alimentation est la solution la plus efficace pour perdre des kilos. La course à pied est aussi un bon moyen de commencer. Dans ces articles, tu y trouveras pas mal d’infos : https://www.grazia.fr/beaute/forme-minceur/comment... et osezcourir.fr. 

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  • bipbip
    Lv 6
    Il y a 2 mois

    bouge toi déjà et réduit les quantité de se que tu mange !

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  • margot
    Lv 7
    Il y a 2 mois

    les faire fondre dans une grosse marmite ,rien de plus éfficace :o)

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  • Anonyme
    Il y a 6 jours

    des methodes certes il en exste des tas, mais savoir laquelle marche le mieux, et surtout corresopond à TON cas, à TA situation, là c'est moins simple...internet permet de lire bcp à ce sujet et tester ensuite pour voir qui marche pour soi-meme (ce qui est eficace pour l'un ne l'est pas forcement pour l'autre).

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