Odile
Lv 6
Odile question posée dans SantéDiététique et fitness · Il y a 2 mois

Quelles astuces pour perdre le gras qui s’est installé sur le ventre?Comment limiter les dégâts avec les années?😥😔👍🏾?

10 réponses

Évaluation
  • Il y a 2 mois
    Réponse préférée

    Bonjour,

    S'aérer, manger protéiné le plus possible, pendre des bains un peu froid ainsi le corps évacue des calories dans l'eau, marcher, éviter la dépendance aux sucres (cachés et non cachés).

    Eviter les graisses, cuisson vapeur plutôt que beurre ou huiles ou margarines.

    Beaucoup de légumes, boire beaucoup d'eau.

    Et courage!

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  • Il y a 2 mois

    Manger raisonnablement et à heures régulières .

    Ne JAMAIS  grignoter entre les repas .

    Marcher beaucoup .

  • Il y a 2 mois

    Pas mieux que notre Ami Fritz; sinon....

    Attachment image
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  • Il y a 2 mois

    manger sainement et équilibré, un peu de sport (natation, marche à pied ...), peu d'alcool !!!

    Je pèse 53kg !!!

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  • Anonyme
    Il y a 2 mois

    Il faut manger moins gras

    Dormir plus 

    Se dépenser 

    Et inutile de faire des abdos, ton ventre prendra encore plus de volume. 

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  • Il y a 1 mois

    Bonjour,

    Je te conseille de manger sainement et pas trop beaucoup pour ne pas grossir davantage. Pour perdre le gras de ton ventre, je te suggère de faire quelques exercices d’abdos au quotidien. J’ai pour habitude de consultez cette page YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=p8FuqptA-z0

    Youtube thumbnail

    . Ils proposent des techniques assez dures, mais efficaces. Bonne journée !

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  • David
    Lv 4
    Il y a 2 mois

    Il te faudra provoquer un déficit calorique afin que ton corps puisse dans tes réserves de graisse. Pour ce faire, tu peux essayer de privilégier une alimentation saine. Tire un trait sur les sucreries et le fast-food. Qui plus est, l’eau est un allié minceur. N’hésite pas à en consommer plusieurs litres au cours d’une journée.

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  • Il y a 2 mois

    Faire beaucoup d'Abdos 

    Marcher

    Surveiller son allimentation 

    Pratiquer le sport par passion et non pas uniquement dans l'objectif de perdre du poid, afin de s'entretenir tout au long de sa vie 

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  • Anonyme
    Il y a 2 mois

    100 abdos par jour

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